Spánok je pre zdravie a pohodu veľmi dôležitý, no mnohí z nás trpia problémami s jeho kvalitou a trvaním. Existuje však niekoľko spôsobov, ako zlepšiť svoj spánok, a jeden z nich je použitie CBD oleja.
Čo je CBD olej?
CBD olej sa vyrába z rastliny konope, ktorá obsahuje viac ako 100 rôznych zložiek, zvaných kanabinoidy. Najznámejší z týchto kanabinoidov je THC, ktorý je zodpovedný za psychoaktívne účinky marihuany. CBD (cannabidiol) je však kanabinoid, ktorý nemá psychoaktívne účinky a nevyvoláva závislosť.
CBD olej sa získava extrakciou z rastliny konope a môže sa používať na rôzne účely, ako napríklad na zníženie úzkosti, bolesti a zápalu.
Ako CBD olej zlepšuje spánok?
CBD olej môže zlepšiť kvalitu spánku tým, že ovplyvňuje náš endokanabinoidný systém (ECS). ECS je súbor receptorov v našom tele, ktoré regulujú rôzne funkcie, ako napríklad bolesť, stres, náladu a spánok.
CBD olej interaguje s ECS a môže pomôcť regulovať spánkový cyklus, zlepšiť spánkovú kvalitu a predĺžiť jeho trvanie. CBD olej môže tiež pomôcť znížiť úzkosť a stres, ktoré môžu byť príčinou porúch spánku.
Výhody CBD oleja pre spánok
Existuje niekoľko dôvodov, prečo by mohol byť CBD olej užitočný pre zlepšenie spánku:
- Zníženie úzkosti a stresu: CBD olej môže pomôcť znížiť úzkosť a stres, ktoré môžu byť príčinou nespavosti.
- Zlepšenie spánkovej kvality: CBD olej môže pomôcť regulovať spánkový cyklus a zlepšiť kvalitu spánku.
- Predĺženie trvania spánku: CBD olej môže pomôcť predĺžiť trvanie spánku, čo môže mať pozitívny vplyv na celkové zdravie
- Bezpečnosť a nezávislosť: Použitie CBD oleja na zlepšenie spánku je bezpečné a nevyvoláva vedľajšie účinky, ktoré sú spájané s niektorými liekmi na spanie. Navyše, nie je potrebné získať lekársky predpis na jeho používanie.
- Prírodný produkt: CBD olej je prírodný produkt, ktorý sa vyrába z rastliny konope. Oproti syntetickým liekom na spanie, ktoré môžu byť škodlivé pre náš organizmus, CBD olej je bezpečnou a prirodzenou alternatívou.
Ako používať CBD olej pre zlepšenie spánku?
- Existujú rôzne spôsoby, ako použiť CBD olej na zlepšenie spánku. Môže sa používať v rôznych formách, vrátane kvapiek, kapsúl, krémov a inhalátorov. Najčastejšie sa používajú kvapky, ktoré sa aplikujú pod jazyk a držia sa tam niekoľko sekúnd pred prehltnutím.
- Pri používaní CBD oleja je dôležité dávať pozor na dávkovanie. Odporúčaná dávka sa môže líšiť v závislosti od váhy, veku a stavu zdravia jednotlivca. Preto by ste sa mali pred použitím CBD oleja poradiť s lekárom alebo farmaceutom.
CBD olej sa ukazuje ako nádejná alternatíva pre zlepšenie spánku bez vedľajších účinkov, ako sú závislosť alebo ospalosť. Jeho účinky na zlepšenie spánku súvisia s jeho interakciou s endokanabinoidným systémom, ktorý reguluje rôzne funkcie v našom tele.
Ak máte problémy s nespavosťou alebo poruchami spánku, CBD olej by mohol byť pre vás užitočný. Avšak, pred jeho použitím sa vždy poraďte s lekárom alebo farmaceutom a dodržujte odporúčané dávkovanie.
Zdroje:
- Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current psychiatry reports, 19(4), 23.
- Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23, 18-041.
- Russo, E. B. (2019). The Case for the Entourage Effect and Conventional Breeding of Clinical Cannabis: No “Strain,” No Gain. Frontiers in Plant Science, 9, 1969.