Kvalitný spánok je jednou z najdôležitejších, ale zároveň prehliadaných nevyhnutností v živote človeka. Kto by v dnešnej dobe nechcel pokojný spánok? Najmä v stresových a neistých časoch, ktorým aktuálne čelíme ho nie je možné nahradiť.
Pravidelný spánok má rôzne výhody, ktoré by si mali ľudia všímať a zvážiť ich. Ľudia, ktorí trpia problémami so spánkom, sa extrahovaný konopný olej stáva čoraz populárnejším.
Na rozdiel od THC, CBD nie je psychoaktívne a je známe pre svoje upokojujúce a relaxačné vlastnosti. To je dôvod, prečo sa CBD aktívne skúma pri zlepšení spánkových ťažkostí.
Ak ste uvažovali o vyskúšaní CBD olej pri riešení problémov so spánkom, tento článok je pre Vás ako ušitý na mieru.
Čo hovoria výskumníci na CBD pri nespavosti?
Hoci má výskum o CBD pred sebou ešte dlhú cestu, naznačuje, že môže pomôcť pri liečbe úzkosti, ktorá prispieva k nespavosti. Jeden výskum zistil, že v porovnaní s placebom dávka CBD 160 miligramov (mg) predĺžila dobu spánku. Hladiny kortizolu, tzv. stresového hormónu, zvyčajne vrcholia ráno, ale ľudia s nespavosťou môžu mať aj v noci vysoké hladiny kortizolu. Vysoká hladina kortizolu v noci spôsobuje zvýšený počet nočných prebudení.
V jednej štúdii vedci zistili, že hladiny kortizolu sa výraznejšie znížili, keď účastníci užívali 300 alebo 600 mg CBD oleja. Tieto výsledky naznačujú, že CBD ovplyvňuje uvoľňovanie kortizolu a môže pôsobiť ako sedatívum.
Ďalšia štúdia je vykonaná Scottom Shannonom, MD a kol., na ktorej sa zúčastnilo 72 pacientov. 47 osôb malo úzkosť, zatiaľ čo zvyšných 25 malo ťažkosti so spánkom. Výsledky ukázali, že požitie 25 mg tabletky CBD v prvom mesiaci ukázalo nasledovné:
- 79,2% všetkých účastníkov uviedlo, že CBD malo za následok nižšiu hladinu úzkosti; a
- 66,7% všetkých zúčastnených uviedlo, že CBD im poskytlo lepší spánok.
V roku 2014 bola uskutočnená ďalšia štúdia, v ktorej vedci z univerzity v brazílskom São Paule skúmali jedincov s Parkinsonovou chorobu, ktorá zahŕňala poruchu rýchleho pohybu očí (REM) počas spánku. Pacienti mali poruchu spánkového správania REM, pri ktorej mali ťažkosti so spánkom. Pri užívaní CBD sa príznaky dramaticky zlepšili. Vedci dospeli k záveru, že príjem CBD môže pomôcť pri liečbe porúch so spánkom.
Čo nám z toho vyšlo na záver…
Všetci potrebujeme starostlivosť o seba a zaslúžime si odpočinok. Spánok hrá zásadnú rolu pri zaistení dobrého zdravia a pohody po celý život. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli a udržali prirodzený spánkový režim. Jednou z nich je práve CBD v spojení s vnútornou rovnováhou.